А А А
Версия для слабовидящих Обычная версия

10 августа Всероссийский День физкультурника

06.08.2019

10 августа- Всероссийский День физкультурника

Физкультура и здоровье - понятия взаимосвязанные. Адинамия – болезнь века. Отсутствие двигательной активности сейчас стало причиной многих заболеваний.

А чтобы быть здоровым нужно совсем немного.

Летом необходимо побольше бывать на свежем воздухе и выполнять простые физические упражнения. Это может быть бег трусцой, обычная ходьба в ускоренном темпе, набирающая популярность шведская ходьба (с использованием лыжных палок), различные игры (волейбол или бадминтон).

Зимой полезны бег, ходьба на лыжах, катание на коньках, на санках с горки.

В любой сезон обязательно нужно делать утреннюю зарядку. Людям без медицинских противопоказаний можно рекомендовать занятия в тренажерном зале, в группах фитнеса.

Регулярные водные процедуры (баня, бассейн) расслабляют, укрепляют мышцы опорно-двигательного аппарата, нормализуют сон. Все эти оздоровительные мероприятия помогут Вам поддерживать свое здоровье на должном уровне.

Занимайтесь физкультурой, ведите здоровый образ жизни, и Ваша жизнь станет радостной, полноценной и насыщенной событиями!