А А А
Версия для слабовидящих Обычная версия

О профилактике зимнего травматизма

24.01.2019

О профилактике зимнего травматизма.

По данным ВОЗ травмы и другие несчастные случаи составляют около 12% от общего числа заболеваний. Ежегодно в мире от различных травм погибает более 5 млн. человек – это почти 9% от общего числа смертей.

В зимний период в травмпунктах многократно увеличивается число пациентов с переломами, ушибами, вывихами, растяжениями связок. Любая травма сама по себе неприятна. Даже относительно легкая, она не остается без последствий, вызывая психологический дискомфорт. Более серьезные травмы подрывают здоровье, приводят к инвалидности, укорачивают жизнь пострадавшего.

- В зимний период предпочтительнее носить обувь с толстой рельефной подошвой, широкой носовой частью, низким устойчивым каблуком;

- По возможности, нужно держать руки свободными (не носить тяжелые сумки, избавиться от привычки держать руки в карманах) - это позволит удержать равновесие при подскальзывании;

- Необходимо соблюдать осторожность при переходе через дорогу, избегать маршрутов по плохо освещенным местам, не ходить через пустыри;

- В морозную погоду следует отказаться от тесной обуви и одежды, ювелирных украшений (колец, браслетов, сережек).

- Носить теплую, удобную одежду из натуральных материалов.

- Зимой обязательно нужно надевать головной убор;

- Не курить и не пить на морозе спиртное;

- Не оставлять маленьких детей без присмотра на горках. Детям старшего школьного возраста объяснить правила катания на коньках, лыжах;

- Особое внимание следует обратить на необходимость немедленного обращения к врачу при появлении после травмы следующих симптомов: появилась острая боль в руке или ноге, «распух» сустав, появилась головная боль, головокружение, тошнота.

- Научиться правильно падать.

Научитесь правильно падать.

Падение вперед (на живот).

При падении избавьтесь от предметов в руках (портфели, сумки, папки с бумагами), отбросив их в сторону. Выпрямите ноги, а обе руки согните в локтях и напрягите вполсилы. Пальцы рук разведите как веер. При «приземлении» старайтесь, чтобы обе руки коснулись земли одновременно. Это вдвое уменьшит нагрузку на каждую руку.

Падение на бок.

Немедленно вытяните руку пред собой, а не в сторону падения, разверните ее вниз ладонью. Рука должна коснуться земли сразу всей своей длиной на долю секунды раньше остального тела, амортизировав падение туловища. Ни в коем случае не падайте на локоть. Одновременно при падении согните ногу, на которую падаете под углом в 90 градусов, создав из нее подобие треугольника, и постарайтесь коснуться земли всей боковой поверхностью этой ноги. Подбородком коснитесь груди, слегка прижав ухо к противоположному плечу, а не на то, на которое падаете.

Падение назад (на спину).

Разведите в стороны прямые руки под углом к туловищу около 45 градусов, повернув их ладонями вниз. Пальцы рук должны быть прямыми и прижатыми друг к другу. Подбородок опустите на грудь, закройте рот, чтобы язык не попал между зубами. Колени немного согните и разведите в стороны, чтобы не ударить себя ими в лицо. Спина должна принять дугообразную форму, такую, чтобы на ней можно было покачаться от плеч к пояснице и обратно. При правильном падении руки должны коснуться земли раньше, чем остальное тело, и амортизировать удар.